頭皮ケア(シャンプー時)
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髪の毛は、いつまでもあった方が良いですよね～！
髪の毛があると顔も若くみせてくれます。
今回はお金を使わず、自分でケアする方法を伝えます。
まず、頭皮の状態は柔らかい方が良いです。
自分の頭皮は柔らかいのか？硬いのか？の判断方法は、横の頭皮(耳の少し上)を触って、上の頭皮が横の頭皮と柔らかさが変わらないのが良い状態です。
上の頭皮が横の頭皮より少し硬いぐらいでも大丈夫です。
あまりにも頭皮の柔らかさにギャップがあるとまずいです。
僕のオススメ、ただで出来るケアは、シャンプーを２回やり、１回目の時に髪の毛を洗うという意識はすてて、指を頭皮にあてて、揉む(円を書くように)というのを頭の横(耳の上らへん)からスタートして、頭の上、頭の後ろを両手で揉みながら少しづつ移動していく事を3分間、毎日やります！
毎日の適度に運動して体を動かすと調子が良いですよね！
それと一緒で、頭皮がは自分で動かす事が出来ないので、指で動かしてあげましょう！
継続する事、難しいけど、それが大事です。
僕も11年続けてますけど、おかげさまで毛があります。
飲み過ぎた日にはサボってますけど........
